绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸阴肖是指哪几个肖比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(sh阴肖是指哪几个肖í)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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