睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音高以及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(天可汗是什么意思指的是谁，天可汗正确读音wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。