白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿时节(jié)，秋高气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节(jié)气，此时阳气三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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