白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低(dī)，而正午的(de)气温仍(réng)较高(gāo)，这一时(shí)节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤ong>，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。