5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗>

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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