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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好(hǎo)吃(chī)哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄入的(de)总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较(jiào)低的(de)水果，含有的(de)热(rè)量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即(jí)使是减(jiǎn)肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后(hòu)导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著(zhù)名,故称(chēng)为(wèi)哈(hā)密瓜。

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