一小时(shí)步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关节灵(líng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运(yùn)动是(shì)步行

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