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山(shān)芋(yù)可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部(bù)分主食。而(ér)适当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间(jiān)更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢，减肥(féi)人群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之(zhī)间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发(fā)芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方(fāng)，这样也(yě)可以(yǐ)保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一(yī)直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次(cì)性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想(xiǎng)要(yào)将芋头保存下来，但是害怕保(bǎo)存不(bù)好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头(tó为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭u)还是吃新鲜的比(bǐ)较好(hǎo)，芋头保存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿(shī)不宜干(gàn)之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内温度不得为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭超过15为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介绍的这些(xiē)保存(cún)芋(yù)头(tóu)的方法，如果不(bù)是很多(duō)，那么(me)最好是放在(zài)冰箱里面(miàn)保存下(xià)来，但是一定(dìng)不能削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么(me)自己一定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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