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本初是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)本初是谁多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最(zuì)初的的热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因(yīn)的(de)作用是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小(xiǎo本初是谁)时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到要(yào)避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易(yì)地去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上(shàng)瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大(dà)量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡(fēi)的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是(shì)说(shuō)，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖啡也(yě)不(bù)可(kě)避免地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物(wù)。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起(qǐ)失眠。