5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuá生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语n)则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译句式，生乎吾前其闻道也固先乎吾翻译成现代汉语(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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