睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎)药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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