白(bái)露(lù)，是(shì)“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊span>，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和(hé)仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋(qiū)季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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