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张学良多高，少帅张学良多高速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关(guān)于速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)以及黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶(róng)咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什么不建议(yì)喝速溶咖(kā)啡(fēi)，雀巢(cháo)哪个(gè)才是真正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑(hēi)咖啡配(pèi)料表等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆(dòu)直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面(miàn)的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的(de)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方(fāng)式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异(yì)常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接(jiē)触的(de)咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是(shì)糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的(de)指数(shù)，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们(men)人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡(fēi)的(de)营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了每(měi)天所张学良多高，少帅张学良多高需能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合(hé)一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力(l张学良多高，少帅张学良多高ì)的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。张学良多高，少帅张学良多高p>

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可(kě)能含有有(yǒu)害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起失眠。