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高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关于(yú)速溶黑咖啡(fēi高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什么(me)不建议(yì)喝(hē)速溶(róng)咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真(zhēn)正的黑咖(kā)啡，纯(chún)正黑咖啡配料表等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般(bān)指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的(de),而(ér)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是(shì)不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的(de)咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进(jìn)血(xuè)液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原(yuán)因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合(hé)物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品(pǐn)，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐败高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目(mù)前(qián)，很多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食(shí)品脂肪(fáng)含量比较(jiào)的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。