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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑(shǔ)，带(75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对(duì)较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部(bù)分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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