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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的(de)糖分(fēn)含量很高，是(shì)不利(lì)于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多(duō)达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可(kě)以放到来(lái)年(nián)春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性(xìng)质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的功(gōng)卯怎么读，卯足劲是什么意思解释效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖(táng)量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜。

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