睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡5k是多少钱，5k是多少钱人民币(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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