睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)广西属于南方还是北方商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)广西属于南方还是北方隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以广西属于南方还是北方往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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