中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是(shì)中考立定跳远(yuǎn)男生满分(fēn)5米(mǐ)，女生满分02米的。

　　关(guān)于中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022以及(jí)中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)浙江，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022，中考实心球满分多少米，河北中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)知识：

中(zhōng)考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的(de)作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。