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中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的(de)减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添(tiān)加(jiā)了(le)糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变(biàn)到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的咖啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而(ér)且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末(mò)之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患(huàn)心血管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过(guò)了每(měi)天(tiān)所需能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖分(fēn)或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无(wú)妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也(yě)不(bù)可避免地(dì)涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入(rù)量，一般一(中国现在有多少士兵军人，目前中国有多少士兵yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约(yuē)200毫(háo)升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这(zhè)算是(shì)自身血(xuè)脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能引起失眠。