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南瓜(guā)能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不(bù)能(néng)够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰(qià)当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减(jiǎn)其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食(shí)并没(méi)有瘦(shòu)身的效果。

怎样(yàng)挑大南瓜才(cái)甜(tián)呢(ne)视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色彩，一(yī)种黄色，一(yī)种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多(duō)少少(shǎo)有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且表(biǎo)皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其(qí)是那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外表(biǎo)会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最深最粗(cū)的，这(zhè)种南瓜的(de)老练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹(wén)理看起来很浅(qiǎn)的南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南瓜(guā)时，只会用(yòng)眼睛(jīng)去看(kàn)，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样，用手去(qù)拍一拍(pāi)，听听声响来区(qū)分南瓜(guā)的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类(lèi)似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如听(tīng)起来(lái)的(de)声响(xiǎng)感觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种(zhǒng)摸起来特(tè)别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)越(yuè)老，咱们(men)都知道老南瓜(guā)好吃，所(suǒ)以要(yào)买这(zhè)样的，反之摸起(qǐ)来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在(zài)用手去感触的时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜(guā)怎样挑选(xuǎn)又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般有两个(gè)种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证(zhèng)明老(lǎo)练度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好(hǎo)的(de)南(nán)瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小(xiǎo)斑驳或突(tū毁掉一个老师最好的办法)起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数黏液来(lái)维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就(jiù)会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大(dà)拇指的(de)指(zhǐ)甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去(qù)拍，假(jiǎ)如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内(nèi)部结构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南瓜(guā)的老练度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的南瓜(guā)，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是(shì)南瓜老练度(dù)高的体现(xiàn)之一(yī)。

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