绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的。

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