睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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