随(suí)着工(gōng)作和(hé)梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来说成为了很(hěn)奢侈(chǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人们(men)的身心健康(kāng)，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻梭子蟹什么时候上市，舟山梭子蟹什么时候上市找有效(xiào)的(de)助(zhù)眠手(shǒu)段。目前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都有(yǒu)一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生的令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内(nèi)高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过(guò)声音触发人们的某种(zhǒng)生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听(tīng)众感知(zhī)，而(ér)一旦(dàn)这种感知反应(yīng)被(bèi)触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听(tīng)，主要(yào)还是(shì)因为聆(líng)听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类(lèi)道具(jù)模拟不(bù)同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起到(dào)助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学(xué)术上的(de)完(wán)全认可，但是作(zuò)为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的(de)时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效(xiào)果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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