晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有营(e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什(shén)么健康又营(yíng)养还减(jiǎn)肥(féi)，晚餐吃什么比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃(chī)什么(me)会(huì)瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不(bù)会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营(yíe的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数ng)养(yǎng)成分，进食后容易消(xiāo)化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大(dà)米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养成分(fēn)。无论是大(dà)米(mǐ)粥还(hái)是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食(shí)物属(shǔ)于半流食，没(méi)有难以消化或(huò)刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不(bù)适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边(biān)建(jiàn)议(yì)吃点高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸(xián)萝卜(bo)开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数