5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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