伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内(nèi)侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后(hòu)方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的(de)方向，即(jí)逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起，其(qí)它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分(fēn)运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低(dī)了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的(de)脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背面盖(gài)住(zhù)女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放(fàng)置于bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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