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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yó500万越南盾是多少人民币，1人民币=u)于温差比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克(kè)哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天(tiān)所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量(liàng)高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(ch500万越南盾是多少人民币，1人民币=éng)哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)500万越南盾是多少人民币，1人民币=适量食用(yòng)，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地(dì)区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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