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吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉以及黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉，速(sù)溶黑咖啡算(suàn)不算真正的咖(kā)啡，为(wèi)什么不建议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表(biǎo)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的(de)水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要(yào)强(qiáng)调(diào)的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃(r吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢án)脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常(cháng)会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但(dàn)是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害(hài)就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地涉(shè)及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大(dà)约(yuē)200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢qí)成本非常(cháng)低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制品(pǐn)、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能引起失眠(mián)。