绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(lià乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思ng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国(guó)已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真乾坤未定你我皆是黑马，把人比喻黑马是啥意思正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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