睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(sh马美如简介āng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状马美如简介(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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