睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无(w皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码ú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活(huó)作息习(xí)皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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