睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、regretted用法及例句，regret的用法和例句情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括四(sì)期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底regretted用法及例句，regret的用法和例句休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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