绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时戊时是几点，戊时是几点到几点钟的时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

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