睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变(bià贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句n)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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