一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的(de)鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理(lǐ)的时候会(huì)专门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于(yú)各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量颇多，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪(fáng)和(hé)磷脂的(de)重(zhòng)要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(f海南是什么气候类型特点，海南是什么气候类型区ù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚(xū)损的功效(xiào)，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精(jīng)、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的(de)重(zhòng)量大约是180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉(ròu),其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

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