睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状态。

鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖'>鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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