睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。一呼百应吾独尊是什么意思生肖，一呼百应吾独尊代表什么生肖

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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