睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)云南有哪几个市 云南是几线城市睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活(huó)作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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