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山芋(yù)可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为(wèi)难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍(shāo)微(wēi)大(dà)一点的纸(zhǐ)箱(xiāng)，在下面垫上旧报(bào)纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风(fēng)的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透(tòu)气防(fáng)潮的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保(bǎo)存。

　　可(kě)以将新(xīn)鲜山芋(yù)用(yòng)卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的(de)地方(fāng)，这样也(yě)可以保(bǎo)存很长时(shí)间不(bù)坏。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可以保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜，保鲜(xiān)膜(mó)可以锁住新鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别(bié)的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是(shì)吃夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保(bǎo)存下来(lái)，但(dàn)是害怕(pà)保存不(bù)好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很容易坏掉的，也很容(róng)易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不(bù)宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购(gòu)买之后尽快食(shí)用(yòng)，并且(qiě)一(yī)定不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时(shí)间，可(kě)采(cǎi)用(yòng)通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如(rú)果夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说(guǒ)自(zì)己(jǐ)一次性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍(shào)的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来(lái)，但(dàn)是(shì)一定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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