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马铃薯可(kě)以(yǐ)当主(zhǔ)食吃(chī)吗

　　马(mǎ)铃薯是可以(yǐ)当主(zhǔ)食吃的。

　　马(mǎ)铃薯一般能当主(zhǔ)食，可以弥补(bǔ)身(shēn)体所需养分及热量(liàng)，与(yǔ)米(mǐ)饭、面(miàn)食等主食相同可增强饱腹感，在(zài)吃的时分要适量，不宜(yí)多(duō)吃(chī)，并且(qiě)还可以吃(chī)一些其他的(de)食(shí)物，留(liú)意荤素调(diào)配，确(què)保养分(fēn)均衡(héng)。

　　马铃薯中(zhōng)碳水化合(hé)物(wù)、纤维素(sù)含量丰厚，还含有一(yī)定量(liàng)的蛋白质、脂肪、维生素，以及多种矿物(wù)质，如钙(gài)、铁(tiě)等，

　　适(shì)量吃简单被(bèi)机体所吸收，因(yīn)而雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质马铃薯可以作为主(zhǔ)食。不只可以弥补养分成分，还可以促进胃(wèi)肠(cháng)活动，口(kǒu)感也(yě)较(jiào)好。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑甜的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯(shǔ)形状。

　　在挑马铃薯的时分(fēn)，会发(fā)现有圆(yuán)圆的、长长的马铃(líng)薯。

　　形状不同的马铃薯，多(duō)多少少有(yǒu)点不同，越圆的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，越好(hǎo)剥皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马(mǎ)铃薯不要挑(tiāo)有黑色(sè)相(xiāng)似瘀青的部(bù)分，里边多半是坏的；而冻伤或腐朽的马(mǎ)铃薯，肉(ròu)色(sè)变成灰色(sè)或(huò)呈黑斑，水分缩短(duǎn)，最好不要挑(tiāo)选(xuǎn)。

　　购(gòu)买马铃薯时，主张(zhāng)挑选那种皮干的(de)马铃薯。

　　假如发现(xiàn)马铃(líng)薯有水泡过，主张不要购买(mǎi)。

　　由(yóu)于这种(zhǒng)被水(shuǐ)泡过的马铃(líng)薯不简单保存，并且保存时刻(kè)也很短，口感也欠好。

　　假如是起皮(pí)的(de)马(mǎ)铃薯，会比较面、甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮(pí)比较(jiào)润滑(huá)的马(mǎ)铃薯，口感比较实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以，选购(gòu)马铃(líng)薯要学会从自己(jǐ)的实(shí)践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃薯是否发(fā)绿(lǜ)。

　　当挑选马铃薯时，看见发芽的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)就不要拿。

　　长(zhǎng)芽的马铃薯都含(hán)有毒素，就(jiù)不(bù)适(shì)宜(yí)再吃，外表(biǎo)现已变绿的也(yě)是。

　　马(mǎ)铃薯发(fā)芽不能吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩(cǎi)。

　　马铃薯的果(guǒ)肉(ròu)分为两种色彩(cǎi)，一种是黄色的(de)，一种(zhǒng)是白(bái)色(sè)的。

　　一般来说，黄(huáng)色肉质(zhì)的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)比较粉、面，而白色肉(ròu)质的马铃(líng)薯一(yī)般感(gǎn)觉比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯时也要(yào)留意掌握好这(zhè)一点细节。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃

　　 马铃薯怎样挑(tiāo)选(xuǎn)才好吃(chī)

　　 马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃，马(mǎ)铃薯作为日常(cháng)食用频率十分高的蔬菜(cài)，以其多变的口(kǒu)感(gǎn)和(hé)丰厚的(de)烹饪办法而广(guǎng)受咱们(men)的喜欢(huān)。

　　马铃薯养分(fēn)丰厚，易于消化，种类也十分的多样，那(nà)，马铃薯怎样挑选才(cái)好吃？

马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才好吃1

　　 1、挑(tiāo)好剥(bō)的马铃薯:在(zài)挑马铃薯的时分，你会发(fā)现有圆(yuán)圆的(de)、长长(zhǎng)的。

　　形状不同的(de)马(mǎ)铃薯多多少少有点不(bù)同，像越圆的马铃薯，则越(yuè)好剥皮。

　　假(jiǎ)如用来煮的、炒的，最好挑圆圆的马铃薯。

　　 2、发(fā)芽的马铃薯不要拿:当在挑(tiāo)选(xuǎn)的马铃薯的时分，看(kàn)见有发芽的马铃薯，就不能拿了。

　　长芽(yá)的(de)马(mǎ)铃薯都(dōu)含有毒素，就不适(shì)宜(yí)再(zài)吃了(le)，皮外表(biǎo)现已(yǐ)变绿的也(yě)是(shì)哦。

　　马铃薯发芽(yá)的(de)不能吃，都是些最基本的知(zhī)识。

　　 3、选皮干的(de)马铃薯(shǔ):挑选马铃薯的时分，要拿皮干的马铃薯，好吃(chī)一(yī)点。

　　水泡过的马铃(líng)薯，不能放得(dé)太(tài)久，还影响(xiǎng)马铃薯的口感。

　　在色彩方面，则(zé)挑淡黄(huáng)色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转(zhuǎn)一圈看有(yǒu)没有坏掉的:马铃薯在(zài)运输过程中，也有(yǒu)或许有些碰在一(yī)同(tóng)，撞(zhuàng)伤(shāng)了。

　　所(suǒ)以在挑(tiāo)选(xuǎn)的马铃(líng)薯(shǔ)的时分，转一圈看看，有没有撞伤的。

　　要不然买回(huí)去，吃不了就白白浪(làng)费钱(qián)了。

　　 怎样挑选好的马(mǎ)铃(líng)薯

　　 1、看马(mǎ)铃薯形状——在挑马铃薯的时分，会发(fā)现有圆(yuán)圆的(de)、长(zhǎng)长的马铃薯。

　　形状(zhuàng)不同的马铃薯，多多少少有点不同，越圆的马铃(líng)薯，越好剥皮。

　　 2、看马铃薯外皮——马铃薯不要(yào)挑有(yǒu)黑色相似(shì)瘀(yū)青的(de)部分，里边(biān)多半是坏的；而冻(dòng)伤(shāng)或腐朽(xiǔ)的马铃薯，肉(ròu)色变成灰色或呈黑斑，水雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质分(fēn)缩(suō)短，最(zuì)好不要挑选(xuǎn)。

　　 购买(mǎi)马铃(líng)薯时，主张挑选(xuǎn)那种皮干的马铃(líng)薯(shǔ)。

　　假如(rú)发现马铃薯(shǔ)有水(shuǐ)泡过，主张不(bù)要购买(mǎi)。

　　由于这种被水泡过的马铃薯(shǔ)不(bù)简单(dān)保存，并且保(bǎo)存时刻也很短，口感也欠好。

　　 假如是(shì)起(qǐ)皮的马铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜拿来蒸或许炖(dùn)；假如(rú)是表皮(pí)比较润滑的(de)马铃(líng)薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来炒马铃(líng)薯(shǔ)丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学会从(cóng)自己的实践需求动身(shēn)。

　　 3、看马铃薯是(shì)否发(fā)绿——当挑选马铃薯时，看(kàn)见发芽的马铃薯就不要(yào)拿。

　　长芽(yá)的马铃薯都含(hán)有毒(dú)素，就(jiù)不适宜(yí)再吃，外表现已(yǐ)变绿(lǜ)的(de)也是。

　　马铃薯发芽不能吃，是最基本的知(zhī)识(shí)。

　　 4、看马铃薯色彩(cǎi)——马(mǎ)铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩(cǎi)，一(yī)种是黄(huáng)色的，一种是白色的。

　　一般来说，黄色肉质的马(mǎ)铃薯比较粉、面，而(ér)白色肉质的马铃薯(shǔ)一般感(gǎn)觉(jué)比较(jiào)甜(tián)。

　　所以，选购马(mǎ)铃薯时也要留意掌(zhǎng)握好这一点(diǎn)细节。

马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃2

　　 1、看形(xíng)状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来做沙(shā)拉或马铃薯泥；而细长的五月皇后种类则属黏(nián)质，不简单煮烂，适宜用来做咖哩。

　　外表过于高低不平的防(fáng)止购买。

　　 2、看外表挑马铃薯要挑表皮光亮的(de)，芽眼较浅的(de)。

　　这样(yàng)的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)好剥皮，马铃薯利用(yòng)得彻(chè)底。

　　要尽(jǐn)量挑选(xuǎn)肥壮而(ér)匀称的马(mǎ)铃薯，表皮无干疤和糙皮，无(wú)病(bìng)斑、虫咬和机械外伤，不萎(wēi)蔫(niān)、变软，无发酵酒精气味的最好。

　　 3、看色彩要买黄皮的马铃薯(shǔ)，黄(huáng)皮马铃薯外皮(pí)暗(àn)黄，内色呈淡黄色，淀粉含量高，含有胡萝(luó)卜素，口味较好。

　　别(bié)的，还要留意皮层变绿的马铃薯不要(yào)购买和食用。

　　由于其间含有(yǒu)的龙葵素有毒性(xìng)，加热(rè)也不(bù)会被损(sǔn)坏，吃了会(huì)中毒。

　　 马铃薯的(de).寄存(cún)

　　 1、马铃薯寄存(cún)在阴凉处即可(kě)，不行(xíng)放在阳光(guāng)下暴(bào)晒，也没必要放在冰(bīng)箱里，温度过高会导致马铃薯(shǔ)生芽或腐(fǔ)朽，温(wēn)度(dù)过低马(mǎ)铃(líng)薯易冻伤(shāng)不能食用(yòng)。

　　 2、马铃薯在(zài)常(cháng)温(wēn)下(xià)保存，不需通过(guò)清(qīng)洗，可(kě)以将马铃薯与苹果摆在一同(tóng)，由于(yú)苹果(guǒ)会开释一种使其它(tā)蔬果老化的乙烯气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要放在(zài)漆黑的(de)旮旯，不(bù)然(rán)表皮变绿，食用(yòng)后(hòu)或(huò)许中毒。

　　 马铃薯吃欠好，或许会(huì)中毒，因而妈(mā)妈要知道什么(me)样(yàng)的马铃薯(shǔ)不能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃薯(shǔ)吃不得马铃薯发芽后(hòu)，芽孔周围(wéi)就会含(hán)有很多的有毒龙葵素，这是一(yī)种神经毒素，可(kě)按捺呼吸中枢。

　　最(zuì)好不要食用发芽的(de)马(mǎ)铃薯。

　　如要食(shí)用须深挖及削去芽邻近(jìn)的(de)皮层，再用水浸泡2个(gè)小时(shí)，煮食时刻也(yě)须(xū)长一些，发芽(yá)面(miàn)积大、芽(yá)眼多(duō)的马铃(líng)薯最好(hǎo)丢掉(diào)不必。

　　 2、绿皮马铃薯(shǔ)吃不得(dé)绿(lǜ)皮马铃薯其生物(wù)碱毒性(xìng)大大高(gāo)于马铃薯芽眼(yǎn)窝的毒素。

　　马铃薯生芽(yá)，只(zhǐ)需(xū)抹去芽胚(pēi)，把皮(pí)刮掉，就可以食(shí)用。

　　而(ér)绿皮马(mǎ)铃薯(shǔ)则不行(xíng)食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点发麻(má)的感觉，则标明(míng)该(gāi)马(mǎ)铃薯中还含有较多的(de)龙(lóng)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质葵素(sù)，应立即中止食用，以防中(zhōng)毒。

　　 能(néng)购买到甘旨和养(yǎng)分的食物也可以(yǐ)让心境变得十分的好，上面便(biàn)是对什么样(yàng)的马铃薯好的(de)一些(xiē)介(jiè)绍，这样(yàng)咱(zán)们在(zài)购买食材的时分可以(yǐ)依照上面的办法去试一下，这样(yàng)制造(zào)起来或许吃起来的时分(fēn)就可以更好地品味(wèi)它的(de)滋味了。

马铃薯怎样挑选才好吃3

　　 1、看马铃薯是(shì)否有损害。

　　假(jiǎ)如马铃薯现(xiàn)已破皮，或许(xǔ)马铃(líng)薯有虫蛀孔洞的，主(zhǔ)张不要选购这类马铃薯(shǔ)。

　　这种马铃(líng)薯混有伤残(cán)、虫灾，往(wǎng)往简(jiǎn)单蜕变，买回家放置(zhì)不久。

　　并(bìng)且这(zhè)类马铃薯的口(kǒu)感也欠(qiàn)好，养分也较(jiào)差，真实没必要买回家食用。

　　 2、看马铃薯(shǔ)的外(wài)形。

　　一(yī)般来说，马铃薯有(yǒu)两种类型(xíng)，一种是外形没那么规矩的，一(yī)种是(shì)比(bǐ)较(jiào)圆(yuán)的(de)，一般咱们会(huì)主张(zhāng)挑(tiāo)选那种(zhǒng)外(wài)形比较圆(yuán)的马铃薯，由于(yú)这(zhè)儿马铃薯削起来很(hěn)便利，比较不那么费力。

　　所以(yǐ)说挑选越圆的马铃薯购买越好。

　　 3、看马铃薯是否起(qǐ)皮(pí)。

　　假(jiǎ)如是起皮的(de)马铃薯，会感觉比(bǐ)较面(miàn)比(bǐ)较(jiào)甜，适宜(yí)拿(ná)来蒸或许炖；假如(rú)是那种表皮(pí)比(bǐ)较润滑的马(mǎ)铃薯，它的口感会(huì)比较实(shí)、脆，此刻若是拿来炒马铃薯丝的话，那是再适宜不过了。

　　所以选购马铃薯要学会从(cóng)自己的实践需求动身。

　　 4、看马铃薯的肉(ròu)质色彩(cǎi)。

　　马铃(líng)薯的果肉分为两种色彩，一种是黄(huáng)色的，一种是白(bái)色的。

　　一般来说，黄色(sè)肉质(zhì)的马铃薯，往往会比(bǐ)较粉比较面，假如是白色肉质的马铃薯，一般会(huì)感觉比(bǐ)较甜。

　　所以选购马铃薯时也(yě)要(yào)留意这一点(diǎn)细节，要掌握(wò)好。

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