5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗color: #ff0000; line-height: 24px;'>冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗(fù)原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢 冰箱灯不亮影响使用吗加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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