网络中很多人是为了自己的身(shēn)体(tǐ)健康，也(yě)是(shì)在不断做着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自(zì)己真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢(ne)？

在网络中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运动，各种好处和(hé)坏(huài)处(chù)，或者(zhě)是各种(zhǒng)利(lì)弊等(děng)等(děng)，但(dàn)是(shì)总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适(shì)度的运动，提肛运动也是如(rú)此，提肛(gāng)运(yùn)动到底有(yǒu)什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什(shén)么好处呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾(céng)江(jiāng)的身(shēn)上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊(a)！为了保持自己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈代谢(xiè)，那么就来看看提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百(bǎi)科(kē)中被说(shuō)是(shì)提(tí)肛运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松(sōng),一提一松就是提(tí)肛(gāng)运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特(tè)色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望16次(cì)等(děng)等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不(bù)能够单纯(chún)的(de)被(bèi)各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适(shì)合(hé)的人使用！

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