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天肖有几个生肖天肖是哪六个肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那(nà)么香(xiāng)醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的(de)的热咖(kā)啡(fēi)到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在热(rè)饮的时(shí)候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于我们人体的健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地(dì)去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的(de)咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植脂(zhī)末(mò)（又叫(天肖有几个生肖天肖是哪六个肖jiào)做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头号公敌，非常(cháng)容易引发自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的(de)营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的(de)成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖(kā)啡能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了(le)每天所需(xū)能量(liàng)的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升(shēng)左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人(rén)也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使(shǐ)用到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的(de)食品(pǐn)加(jiā)工业(yè)致力于不断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸(suān)标(biāo)注则(zé)为零(líng)（我国规定凡(fán)是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常(chá天肖有几个生肖天肖是哪六个肖ng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。