睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么和(hé)不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适(一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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