绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒ42周是几个月，42周是几个月保质期ng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(z42周是几个月，42周是几个月保质期hī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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