宝(bǎo)宝们(men)，本(běn)号以前的视频均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺(cì)激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音可以有(yǒu)效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油管上(新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野(yě)。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画当(dāng)然，不同人对(duì)于同一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的，大部分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚(shèn)至(zhì)会(huì)有类似(shì)电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要(yào)一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说是哪(nǎ)些了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到(dào)片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天(tiān)的(de)疲(pí)劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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