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下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥(féi)，但(dàn)并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含量，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时(shí)后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪(fáng)代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆(dòu)之中(zhōng)提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥(féi)胖或(huò)许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡(fēi)那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了(l下士军衔是什么级别下士是班长还是副排长e)类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在的食品加工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可能引起失眠。