宝宝们，本(běn)号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处(chù)理后(hòu)上传的(de)，达到的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的部(bù)分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处(chù)理(压在玻璃窗边c，在窗户边clǐ)后(hòu)的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特刺激感(g压在玻璃窗边c，在窗户边cǎn)。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部(bù)分，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所(suǒ)触(chù)发的(de)情(qíng)感是不同的，大(dà)部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛(máo)竖立(lì)，某些的身体(tǐ)部(bù)位(wèi)甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却(què)会(huì)感(gǎn)觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人(rén)的(de)经历是(shì)密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这(zhè)些音视(shì)频则是更(gèng)好的选择。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪些了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机(jī)享受身临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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