睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹2尺1腰围是多少厘米，2尺腰围是多少厘米克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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